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比較有效的減肥方法包括哪些

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性別:女 年齡:21歲

病情描述:

發(fā)現(xiàn)自己越來越胖了,也不知道是為什么,平時吃的也不多啊?如果要減肥應(yīng)該采用什么樣的方法比較好???

想得到什么幫助:

比較有效的減肥方法包括哪些

通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:您好,根據(jù)您的描述,考慮平時吃的少也肥胖,可以考慮是否有水果超標的情況。也不噢愛出甜點,甜品,甜飲料的攝入過多。

意見建議:個人認為藥物減肥,不利于身體健康,建議可以從規(guī)律飲食開始,一日三餐都要吃,限制所有的甜食,包括水果,甜飲料,糕點甜品等。如果你喜歡運動,每天看電視的時候跳繩5分鐘,堅持一個月。

2016-01-13
胡麗霞
胡麗霞 職稱:主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
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問題分析:你好,根據(jù)你的描述這種情況減肥需要控制飲食量,少吃多餐,多注意休息,注意清潔的衛(wèi)生。

意見建議:建議最好注意清潔的衛(wèi)生,可以加強跑步身體鍛煉,飲食多吃蔬菜和水果,過一段時間就會有效果的。

2016-01-13
王玉林
王玉林 職稱:副主任醫(yī)師
保定第一中醫(yī)院 普通外科
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問題分析:你好,造成身體肥胖的原因有很多,有些是因為暴飲暴食造成的,有些可能是內(nèi)分泌失調(diào)或是易胖體質(zhì),需要特別的注意。

意見建議:一般來說減肥是一件需要毅力和時間的事情,最好的辦法就是少吃多運動,每天晚飯盡量少吃或是不吃,當你感到饑餓時就是在消耗你的脂肪,并且適當?shù)脑黾佑醒踹\動。

2016-01-13
劉叢
劉叢 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:5850        評價:6

問題分析:減肥的方式有很多:常見的減肥方式有節(jié)制飲食,體育鍛煉,抽脂瘦身,口服藥物,針灸按摩等方式。

意見建議:個人認為合理飲食,適當鍛煉,在配合針灸按摩等等綜合方式調(diào)理下效果較為明顯。但必須做到持之以恒。

2016-01-13
楊麗
楊麗 職稱:護士
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)衛(wèi)生 兒童保健科
向他提問已幫助用戶:6446        評價:6

問題分析:你好 想減肥的話首先要飲食均衡不能暴飲暴食,另外晚餐一定要少吃,要適度運動,不要久坐。

意見建議:建議可以堅持做有氧運動入瑜伽 慢跑等,盡量不要使用藥物減肥容易反彈,內(nèi)分泌失調(diào)也容易肥胖,要注意調(diào)節(jié)。

2016-01-13
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