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請問一下最近總是失眠怎么辦啊

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性別:男 年齡:33歲

病情描述:

您好,我今年33歲,最近也不知道是怎么回事,總是失眠,難道是工作壓力太大了?我該怎么辦啊

想得到什么幫助:

請問一下最近總是失眠怎么辦啊

項新新 職稱:護(hù)士
內(nèi)丘縣人民醫(yī)院 小兒外科
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問題分析:失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,

意見建議:要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。

2016-01-18
金東青
金東青 職稱:主任醫(yī)師
烏魯木齊愛德華醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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問題分析:失眠是生活中一種常見的精神疾病,可能是你最近的工作與精神壓力過大,導(dǎo)致植物神經(jīng)出現(xiàn)了絮亂導(dǎo)致的失眠,長期失眠如果沒有得到有效的調(diào)理,會逐漸引發(fā)身體與精神上的各類疾病,在日常生活中要注意調(diào)理,同時最好去正規(guī)的??漆t(yī)院接受診治。

意見建議:失眠患者最好多吃一些新鮮的蔬菜水果,同時還可以多吃一些補(bǔ)腦安神的食品,如小米、紅棗、核桃等,牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉,這些食物能促使大腦分泌血清素,能夠起到放松、安神的作用。最好不要食用含有咖啡因的飲料或食物 ,同時也不要吃可能導(dǎo)致腹部脹氣的食物:豆類、青椒、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點(diǎn)等。

2016-01-18
牛建海
牛建海 職稱:醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)肝病科
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問題分析:最近您是否工作壓力大?睡覺前焦慮?您是不易入睡還是睡后易醒?我建議您先不要服用鎮(zhèn)靜之類藥物。

意見建議:我希望您睡前8--9點(diǎn)可以適當(dāng)運(yùn)動,微微出汗,睡前不要喝太多水,以免夜尿過多,影響睡眠。如果睡眠不能緩解,建議可以針灸治療

2016-01-19
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