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適合中老年人用的減肥方法有哪些

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性別:男 年齡:44歲

病情描述:

您好,我想咨詢一個問題,我今年44歲,體型偏胖,我想問問有沒有適合中老年人用的減肥方法啊

想得到什么幫助:

適合中老年人用的減肥方法有哪些

趙然 職稱:醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 針灸科
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問題分析:您好,根據(jù)您的描述來看,44歲不算是中老年人,普通的減肥方法均適用。

意見建議:首先要增加運(yùn)動量,減少熱量的攝入,建議可以飯后適量運(yùn)動,不要久坐

2016-01-19
劉叢
劉叢 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:5850        評價:6

問題分析:減肥方法有口服藥物,體育鍛煉,控制飲食,抽脂瘦身,按摩刮痧針灸等

意見建議:適合老年人的減肥方式針灸,按,摩刮痧,節(jié)制飲食,和體育鍛煉都適合老年人。

2016-01-19
王穎
王穎 職稱:護(hù)士
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:4446        評價:6

問題分析:你好,適合中老年人的減肥方法有慢走,如果心臟功能良好,可以采用快走以及慢跑,做健身操等一些運(yùn)動。

意見建議:中老年人在飲食上要注意,合理飲食,避免暴飲暴食,少吃油膩的菜品, 多吃些清淡菜。

2016-01-19
張建民
張建民 職稱:主治醫(yī)師
威縣人民醫(yī)院 兒科綜合
向他提問已幫助用戶:323        評價:0

問題分析:你好,因中老年人(指40歲以上的人)由于體力活動減少及飲食安排欠科學(xué),很容易導(dǎo)致過胖。飲食上要注意不要吃含蛋白質(zhì)和熱量過高的食物??梢宰鲂┯醒踹\(yùn)動。

意見建議:建議,飲食要規(guī)律,可做些運(yùn)動如快走,慢跑,如果有條件可以做些太極動作。

2016-01-19
王立軍
通州區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:8877        評價:17

問題分析:您好,根據(jù)您的描述,考慮由于體力活動減少及飲食安排欠科學(xué),中年人是很容易發(fā)胖的。而適合中年人的減肥方式主要有三個方面,1、均衡營養(yǎng),2、適度運(yùn)動,3、良好生活習(xí)慣。

意見建議:飲食最重要,清淡少甜少咸少肉。多菜多果多水。每頓8八分飽。睡前4個小時不要吃東西。運(yùn)動每天最少走5000步,堅(jiān)持一個月一定有成效。生活好習(xí)慣,不喝酒,不熬夜。

2016-01-19
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