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一到考試的時(shí)候就有點(diǎn)緊張?jiān)趺崔k

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性別:男 年齡:18歲

病情描述:

您好,我想咨詢一個(gè)問題,為什么我這一到考試的時(shí)候就有點(diǎn)緊張???手心直冒汗,這種情況該怎么辦

想得到什么幫助:

一到考試的時(shí)候就有點(diǎn)緊張?jiān)趺崔k

孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:14603        評(píng)價(jià):30
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問題分析:根據(jù)您的描述,如果是偶爾如此的情況的話,是可以適當(dāng)注意的,然后就是可以跟朋友聊天緩解不適的情況

意見建議:如果是每次都是如此的情況的話,是可以進(jìn)行積極治療的,然后就是可以采取心理治療的。

2016-01-18
樸永壽
黑龍江省海林農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院 普通外科
向他提問已幫助用戶:16665        評(píng)價(jià):2

問題分析:您好,您的描述情況就是由于過于擔(dān)心考試的結(jié)果而導(dǎo)致的心理狀態(tài)。

意見建議:這個(gè)情況下要及時(shí)調(diào)整心態(tài)。不要在意考試成績(jī)的影響。放松心情。

2016-01-19
趙然
趙然 職稱:醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 針灸科
向他提問已幫助用戶:3279        評(píng)價(jià):1

問題分析:您好,根據(jù)您的描述,這種情況大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)的,不是病,需要自己心理的調(diào)節(jié)

意見建議:在考前可以放松一下,心里不要一直想著考試的事情,卷子發(fā)下來可以冷靜兩秒鐘在答題

2016-01-19
李華南
李華南 職稱:副主任醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷外科
向他提問已幫助用戶:7631        評(píng)價(jià):15

問題分析:自我暗示,好好休息,充足的睡眠可以消除大腦疲勞,換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提,也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。

意見建議:運(yùn)動(dòng):學(xué)生以腦力活動(dòng)為主,而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法??忌筛鶕?jù)自己的實(shí)際情況,散散步、打打球、做做體操。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì),雖然使肌肉疲勞,但可以放松神經(jīng)。

2016-01-19
劉叢
劉叢 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:5850        評(píng)價(jià):6

問題分析:多半是因?yàn)樾睦韷毫^大而導(dǎo)致神經(jīng)過度緊張,出現(xiàn)的一系列癥狀。

意見建議:克服心里緊張是克服這種情況的主要方式,首先不要貪過度在意成績(jī)的好壞,其次要講各個(gè)知識(shí)點(diǎn)努力掌握。

2016-01-19
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一到考試的時(shí)候就有點(diǎn)緊張?jiān)趺崔k
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