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怎么才能緩解考試焦慮癥啊

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性別:男 年齡:16歲

病情描述:

我最近要期末考試了,明年我就要參加高考了,我最近總是擔心自己會考不好,可能我出現了考試焦慮癥,我想問問專家,怎么才能緩解考試焦慮癥啊

想得到什么幫助:

怎么才能緩解考試焦慮癥啊

劉叢 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 普通內科
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問題分析:您好,根據您的描述,考試焦慮是一種自己強加的心理疾病,主要是對考試的過度恐懼導致的

意見建議:建議平時做好復習,對自己充滿信心,不要自我懷疑,到考試的時候相信自己就會好很多

2016-01-22
趙然
趙然 職稱:醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 針灸科
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問題分析:對于這種情況首先家長不要給孩子太多的心理壓力,其次老師要注意

意見建議:對孩子的正確教育和引導,再次鼓勵孩子樹立自信心努力學好文化知識

2016-01-22
李語謀
李語謀 職稱:高級針灸按摩師
西紅門醫(yī)院 中醫(yī)按摩科
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問題分析:你好,考試焦慮要分析自己的原因,是不是有一些功課沒有溫習?是不是扣掉了一些重點?

意見建議:只要是老師提及到的東西,都要認真記下來,這樣在考試的時候才不會慌亂,才會有把握,把握是什么,就是你認真聽老師話了,該做的都做了,相信功夫不負有心的!

2016-01-22
李華南
李華南 職稱:副主任醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷外科
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問題分析:建議采用放松法:如呼吸法、暗示法、表象法和音樂法等,使人體的肌肉一步步放松,使大腦逐漸入靜,從而調節(jié)中樞神經系統的興奮水平,緩解緊張情緒,增強大腦對全身控制支配能力。

意見建議:也可以選擇性的聽一些音樂:圣潔、高貴的音樂,可使人凈化靈魂、境界開闊;速度較緩的音樂給人以安全感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典音樂,可以增進人們的記憶力、注意力

2016-01-22
徐常寶
徐常寶 職稱:主治醫(yī)師
陽谷縣中醫(yī)院 心血管內科
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問題分析:我還是建議你注意看看要是真的還是不好的話就是看看可以吃的谷維素治療系看看

意見建議:還有就是看看吃的中藥治療下看看怎么樣的吧,最好的辦法還是你自己不要胡思亂想的吧,

2016-01-23
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怎么才能緩解考試焦慮癥啊
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