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怎么才能緩解考試焦慮癥啊

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性別:男 年齡:16歲

病情描述:

我最近要期末考試了,明年我就要參加高考了,我最近總是擔(dān)心自己會(huì)考不好,可能我出現(xiàn)了考試焦慮癥,我想問問專家,怎么才能緩解考試焦慮癥啊

想得到什么幫助:

怎么才能緩解考試焦慮癥啊

劉叢 職稱:主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:5850        評(píng)價(jià):6
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問題分析:您好,根據(jù)您的描述,考試焦慮是一種自己強(qiáng)加的心理疾病,主要是對(duì)考試的過度恐懼導(dǎo)致的

意見建議:建議平時(shí)做好復(fù)習(xí),對(duì)自己充滿信心,不要自我懷疑,到考試的時(shí)候相信自己就會(huì)好很多

2016-01-22
趙然
趙然 職稱:醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 針灸科
向他提問已幫助用戶:3279        評(píng)價(jià):1

問題分析:對(duì)于這種情況首先家長(zhǎng)不要給孩子太多的心理壓力,其次老師要注意

意見建議:對(duì)孩子的正確教育和引導(dǎo),再次鼓勵(lì)孩子樹立自信心努力學(xué)好文化知識(shí)

2016-01-22
李語謀
李語謀 職稱:高級(jí)針灸按摩師
西紅門醫(yī)院 中醫(yī)按摩科
向他提問已幫助用戶:596        評(píng)價(jià):1

問題分析:你好,考試焦慮要分析自己的原因,是不是有一些功課沒有溫習(xí)?是不是扣掉了一些重點(diǎn)?

意見建議:只要是老師提及到的東西,都要認(rèn)真記下來,這樣在考試的時(shí)候才不會(huì)慌亂,才會(huì)有把握,把握是什么,就是你認(rèn)真聽老師話了,該做的都做了,相信功夫不負(fù)有心的!

2016-01-22
李華南
李華南 職稱:副主任醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷外科
向他提問已幫助用戶:7631        評(píng)價(jià):15

問題分析:建議采用放松法:如呼吸法、暗示法、表象法和音樂法等,使人體的肌肉一步步放松,使大腦逐漸入靜,從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平,緩解緊張情緒,增強(qiáng)大腦對(duì)全身控制支配能力。

意見建議:也可以選擇性的聽一些音樂:圣潔、高貴的音樂,可使人凈化靈魂、境界開闊;速度較緩的音樂給人以安全感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典音樂,可以增進(jìn)人們的記憶力、注意力

2016-01-22
徐常寶
徐常寶 職稱:主治醫(yī)師
陽谷縣中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:1377        評(píng)價(jià):3

問題分析:我還是建議你注意看看要是真的還是不好的話就是看看可以吃的谷維素治療系看看

意見建議:還有就是看看吃的中藥治療下看看怎么樣的吧,最好的辦法還是你自己不要胡思亂想的吧,

2016-01-23
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