晚上失眠,睡不著,白天沒精神,一到晚上就比較清醒,我很想睡就
已回復(fù)相關(guān)問題
問題分析:你好 你描述的癥狀是失眠癥失眠是一種睡眠障礙的表現(xiàn),失眠一般為睡眠時(shí)間少,睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現(xiàn)。其實(shí)治療失眠的一些偏方對失眠也是有一定的作用的
意見建議:以下建議希望對你有用 蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟之功效,其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙,加適量溫開水,每晚喝一次。
小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使入欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)--五羥色氨,使大腦活動受到暫時(shí)的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克,煮粥每晚食用。
花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡。
2016-04-11
更多想知道的
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問