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最近一個(gè)半月開始減肥,剛剛開始一個(gè)月瘦了15斤左右,但是最近

已回復(fù)
性別:男 年齡:22歲

病情描述:

最近一個(gè)半月開始減肥,剛剛開始一個(gè)月瘦了15斤左右,但是最近這半個(gè)月一點(diǎn)沒減反而還胖了幾斤,鍛煉一點(diǎn)沒有減,都是晚上快走一小時(shí)+30三分羽毛球。
吃的話一般是早上吃點(diǎn)面條水餃雞蛋之類的,中午白水煮菜+白水煮雞胸肉,晚上基本不吃,最多就是快走完吃點(diǎn)水果。

想得到什么幫助:

我這個(gè)還有可能再往下瘦么,還有什么別的建議么。

李華南
李華南 職稱:副主任醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷外科
向他提問已幫助用戶:7631        評(píng)價(jià):15

問題分析:具體還需要根據(jù)您減肥的目標(biāo),計(jì)算下自己正常的體質(zhì)指數(shù),而不是一味的尋求體重下降指標(biāo)!

意見建議:平時(shí)鍛煉強(qiáng)度可以加大,清淡飲食,當(dāng)然,早上適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),中午配合精肉,魚等,以彌補(bǔ)蛋白的消耗,正確安全減肥!

2016-07-06
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