問題分析：建議您先找一下自己失眠的原因是什么，是由于心理壓力導(dǎo)致、藥物導(dǎo)致、環(huán)境導(dǎo)致，還是其他的原因，根據(jù)自己的情況進(jìn)行針對性的處理，如果是因?yàn)榍榫w或壓力，建議您緩解自己的情緒、適當(dāng)?shù)男?；如果是因?yàn)樗幬镌?，建議您在和醫(yī)生溝通后進(jìn)行藥量的調(diào)整或替換；如果是環(huán)境因素，可以調(diào)整一下自己的環(huán)境，盡可能營造一個(gè)舒適安靜的睡眠環(huán)境。

意見建議：建議您平時(shí)多吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦食品,晚上堅(jiān)持用熱水泡腳半小時(shí)左右,喝杯奶也有助睡眠,規(guī)律自己跌生活作息，睡前不要進(jìn)行情緒激動(dòng)的活動(dòng)或過度用腦等，準(zhǔn)備睡覺時(shí)，可以感受自己的呼吸會(huì)有助于您進(jìn)入睡眠狀態(tài)。