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更年期到了應(yīng)該注意哪些飲食呢？

已回復(fù)
性別：女 年齡：42歲

病情描述：

我現(xiàn)在的動不動就發(fā)火，出虛汗，晚上睡不好覺。這樣的情況應(yīng)該吃什么食物來緩解一下?。?/p>

想得到什么幫助：

應(yīng)該吃哪些食物比較好??？

孫昕妤
孫昕妤 職稱：醫(yī)師
麻醉科
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問題分析：更年期應(yīng)增加蛋白質(zhì)類食品，在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。

2013-12-16
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更年期到了應(yīng)該注意哪些飲食呢？
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