問題分析：痛經(jīng)主要疼痛程度主要是因人而異，你可以在下次月經(jīng)來臨時(shí)避免過甜或過咸的垃圾食物，多飲水，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。禁止飲酒，注意保暖，禁生冷辛辣類食物，可喝牛奶，玫瑰，紅糖水緩解疼痛，使用熱水袋熱敷腹部。

意見建議：一般痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。也可以服用益母顆粒，主要用于本活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛。用于氣滯血瘀所致月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀血腹痛。