問(wèn)題分析：從月經(jīng)來(lái)潮的第一天開始，每晚睡覺前，都可以喝一杯熱牛奶，如果能加紅糖就最好了，效果要好些；也可以吃香蕉，最好是在月經(jīng)第一天吃，吃一兩根就可以；

意見建議：吃棗或者用紅棗泡水喝，平常女人也要多吃紅棗，補(bǔ)血，因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)后，部分女孩會(huì)有貧血癥狀，另外就是經(jīng)期還要多喝水，促進(jìn)身體循環(huán)，這樣血液會(huì)更加流通，更重要的是在月經(jīng)期間堅(jiān)決不能吃生冷食物。同時(shí)月經(jīng)前后可以口服一些中成藥調(diào)理，比如益母顆粒。