問題分析：1、慢慢爬行女性朋友在痛經(jīng)時可以嘗試在床上或地上慢慢爬行，同時練習呼吸。2、保持頭低臀高姿勢痛經(jīng)時如果有條件能休息，可以跪在床上抬高臀部，保持頭低臀高的體位。3、要多吃素蔬菜、豆類等脂肪含量低的食物。4、看喜劇放松大腦5、要注意保暖痛經(jīng)時通過喝熱水、多穿衣服等方法。

意見建議：在經(jīng)期前服用益母顆粒。千金益母顆粒在臨床上應用多年，是治療月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)的較為常用的藥物之一，具有較為確切的療效。其組方精煉，緊扣痛經(jīng)發(fā)病之病機，以活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛之法，謹遵女性痛經(jīng)之病機，具有方精力專的特點，臨床應用為良效。