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能增強(qiáng)免疫力的食物有哪些?

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性別:男 年齡:36歲

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想了解一下能增強(qiáng)免疫力的食物有哪些?希望醫(yī)生可以解惑

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能增強(qiáng)免疫力的食物有哪些

鄰醫(yī)管家
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問題分析:生活中有很多食物都能增強(qiáng)免疫力,大多數(shù)富含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物有能有效增強(qiáng)人體免疫力,還有一些五谷雜類食物也是有助于增強(qiáng)人體免疫力的。其中富含維生素豐富的水果有香蕉、蘋果、草莓、獼猴桃、香蕉等;富含維生素的蔬菜有胡蘿卜、青菜、蘑菇、洋蔥等都有增強(qiáng)免疫力的功效;富含蛋白質(zhì)豐富的食物有豆腐、魚蝦、瘦肉、牛肉、牛奶等多種食物。另外,還有一些五谷雜糧類食物和山藥、土豆等食物都是能夠增強(qiáng)免疫力的。要想有效提高人體免疫力,需要保持飲食營養(yǎng)的均衡,食物要多樣化,才能提高免疫力。

意見建議:飲食要做到三餐規(guī)律,忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物,生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會帶著寒氣進(jìn)入身體,最容易傷及脾胃。

2020-07-13
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