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食療便秘最快的方法

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性別:女 年齡:36歲

病情描述:

治療便秘有什么好方法,請問有食療的方法嗎?

想得到什么幫助:

食療便秘最快的方法

鄰醫(yī)管家
向他提問已幫助用戶:7762        評價(jià):0

問題分析:食療便秘治療方法有很多,可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理,可以吃足夠的飲食量,能夠刺激腸蠕動(dòng),而且還可以使糞便正常的排出體外,尤其是早飯要吃飽,平時(shí)也應(yīng)該多吃含纖維素的食物,多吃粗糧,每天也應(yīng)該多吃些蔬菜和新鮮的水果,早上和晚上最好空腹吃蘋果。另外一方面可以適當(dāng)?shù)暮炔?,或者是中草藥的茶飲,在早晨起來可以空腹喝杯淡鹽水或者是蜂蜜水,再配合腹部的按摩,經(jīng)常喝水可以潤腸道,有通便的功效。最后應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,每天晚上睡覺前可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?,?yīng)該養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣,生活應(yīng)該有規(guī)律。

意見建議:平時(shí)要多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,飲食宜清淡,不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物,每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

2020-07-17
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