問(wèn)題分析：想要戒掉網(wǎng)癮的話，可做些體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，健身，參加體育運(yùn)動(dòng)，提高身體機(jī)能或轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你不再對(duì)網(wǎng)絡(luò)有依賴的時(shí)候，就能夠起到解除網(wǎng)癮的效果了，每天早上或晚上可以散步，慢跑，讓心情更加愉悅，也可以學(xué)習(xí)做飯。

意見(jiàn)建議：平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，可以做一些家人喜歡吃的飯菜，從中獲得滿足感以及幸福感，空余時(shí)間也可以多看看書(shū)，制定計(jì)劃，學(xué)習(xí)新知識(shí)或其他東西。