問(wèn)題分析：如果想要補(bǔ)充雌激素，方法也是非常多的。可以采取藥物補(bǔ)充雌激素的方法。比如服用雌二醇，或者是服用炔雌醇還有醋酸甲羥孕酮以及乙烯雌酚等，都是可以滿足補(bǔ)充雌激素效果的。飲食補(bǔ)充方法。吃一些含有植物雌激素和維生素e多的食物，豆類食物像是大豆、黑豆、還有豆制品，紅豆等都有這些成分。此外還有大麥和小麥，玉米等，可以吃一些魚肉，雞蛋，喝一些骨頭湯，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

意見建議：運(yùn)動(dòng)療法也是補(bǔ)充雌激素的好辦法，要曬曬太陽(yáng)，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓內(nèi)分泌平衡。