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失眠吃什么食物好

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性別:女 年齡:32歲

病情描述:

失眠吃什么食物好醫(yī)生,這個(gè)病吃了幾天藥了,還是不見好,該怎么辦???

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失眠吃什么食物好

鄰醫(yī)管家
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問題分析:失眠是反復(fù)發(fā)作的疾病,從飲食方面進(jìn)行調(diào)整,對(duì)改善失眠癥狀有好處。日常注意食用清淡、易消化飲食,晚上不吃太飽或特別刺激的食物,可吃面食、粥,改善晚上消化道功能。堅(jiān)果類食物有改善大腦功能,新鮮水果如蘋果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。藥食同源,可食用如百合、蓮子、山藥等。

意見建議:養(yǎng)血安神類藥,如大棗、酸棗、黑芝麻、龍眼肉、茯苓,不能取代藥物治療作用,可適當(dāng)增加攝入。

2021-05-20
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