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粳米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

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性別:女 年齡:31歲

病情描述:

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粳米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

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問(wèn)題分析:粳米是一種使用粳型非糯性稻谷制成的米,每100克里面還有蛋白質(zhì)7~8克,脂肪0.4~0.8克,膳食纖維0.4~0.7克,碳水化合物75~77克,維生素b和礦物質(zhì)含量也比較高。

意見(jiàn)建議:粳米營(yíng)養(yǎng)豐富,但是大部分的營(yíng)養(yǎng)都在谷皮里面,所以平時(shí)不要吃太多的精制的粳米,需要吃一些谷皮,粳米做成粥或者晚飯的時(shí)候很爛,容易消化吸收,但是可能可能會(huì)造成血糖升高,糖尿病患者,最好是不要吃太多的粳米。

2021-05-23
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