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怎樣才能增加免疫力

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性別:女 年齡:39歲

病情描述:

怎樣才能增加免疫力做了這種手術(shù)后,一般需要靜養(yǎng)多長時間好?醫(yī)生你有什么好的建議?

想得到什么幫助:

怎樣才能增加免疫力

鄰醫(yī)小貼士
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問題分析:想要增強免疫力可以通過下面這些方法,1、做好運動,每天適當(dāng)接受陽光的照射,這樣可以補充更多的維生素D,從而有效促進(jìn)鈣的吸收和利用。2、做有氧運動,有氧運動包含很多項目,比如游泳或者跑步等,能夠讓肺臟和心臟功能得到改善,也能調(diào)節(jié)血脂和血糖的代謝,有效增強自身的抵抗力。

意見建議:3、營養(yǎng)均衡,平??梢远喑渣c優(yōu)質(zhì)的蔬果,比如藍(lán)莓或者草莓等,不僅可以增強免疫功能,也能補充更多的蛋白質(zhì),這樣可以更好促進(jìn)抗體的形成,其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是雞蛋,牛奶等,還能讓肌肉變得更加發(fā)達(dá)。

2021-05-29
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