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如何提升免疫力?有什么方法?

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性別:男 年齡:39歲

病情描述:

最近工作總是熬夜加班,導(dǎo)致免疫力下降。整個(gè)人感覺疲累不堪,虛弱乏力,還總是感冒,如何提升免疫力?有什么方法?

吳瑕
吳瑕 職稱:主治醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
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問題分析:免疫力是我們?nèi)梭w自身的防御機(jī)制,免疫力低下容易受到疾病的侵襲。提高免疫力首先要避免熬夜,保持良好的作息習(xí)慣。其次適當(dāng)補(bǔ)充維生素,新鮮水果蔬菜里面含有較多的維生素。食用充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的元素,可在體內(nèi)分解成氨基酸,提供肌肉生長,提高免疫力。第三是適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,可有效提高身體免疫力,增強(qiáng)抵抗力。最后,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服江中黃芪生脈飲,具有增強(qiáng)免疫力,起到抗疲勞的作用。

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