問題分析：來月經(jīng)體內會流失很多的血量，所以會導致自己比較疲勞。平時要多吃一點礦物質以及補血的食物，例如牛奶，羊肉，牛肉，雞蛋，紅棗，桂圓等一等。月經(jīng)期如果出現(xiàn)食欲差有腰痛的癥狀，患者最好要保持營養(yǎng)，還要多吃容易消化的食物，例如吃一點面條，薏仁粥，銀耳紅棗粥?；颊咭喑孕迈r的蔬果。來月經(jīng)的時候最好要吃熱的食物，不要吃生冷的食物。也不能吃刺激性較大的食物，這樣會影響到腸胃吸收，影響經(jīng)血的排出。

意見建議：女性一定要注意保暖，增強體質。