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怎么補(bǔ)充膠原蛋白

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性別:女 年齡:33歲

病情描述:

怎么補(bǔ)充膠原蛋白每到這個(gè)節(jié)氣都會(huì)不舒服,醫(yī)生,這是咋回事?

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怎么補(bǔ)充膠原蛋白

鄰醫(yī)管家
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問(wèn)題分析:可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白,也可以采取一些外用的方法。補(bǔ)充膠原蛋白可以讓肌肉變得有彈性,預(yù)防皺紋和皮膚松弛。

意見建議:下面推薦幾種方法:1、經(jīng)常食用魚皮、燕窩、雞富含膠原蛋白含量多的食物,可以有效補(bǔ)充膠原蛋白;2、將豬蹄和大棗按一定比例混合在一起,用文火燉一段時(shí)間,最后記得放一些調(diào)料入味;3、女性可以多吃一些銀耳,銀耳含有大量膠原蛋白,還有健脾開胃、滋陰潤(rùn)肺的功效;4、豆類中也含有豐富的膠原蛋白,其中的黃體酮還可以促進(jìn)體內(nèi)的循環(huán),調(diào)節(jié)激素。

2021-09-12
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