問題分析：在月經(jīng)期間，女性朋友身體虛弱。在這個時候，應(yīng)食用補益氣血的食物與溫性食物，對身體的恢復(fù)有促進(jìn)作用。因為在月經(jīng)期間失去太多血，血液里的鎂、鈣、鐵、血漿蛋白等物質(zhì)受到損失，這個時候可飲用三紅湯、山藥紅棗燕麥湯、桂圓枸杞湯、銀耳紅棗湯、銀耳南瓜湯等，以補益氣血。月經(jīng)期間喝海帶湯、紅糖水有助于活絡(luò)氣血、排毒、消除瘀血而且加速血液循環(huán)。

意見建議：但要注意飲食，月經(jīng)期間不適合食用不容易消化的食物和過冷的食物。