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腰突的最佳鍛煉方法是什么?

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性別:男 年齡:41歲

病情描述:

腰突的最佳鍛煉方法是什么?醫(yī)生,我的病現(xiàn)在又復發(fā)了,還能怎么治?

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腰突的最佳鍛煉方法是什么?

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問題分析:腰間盤突出需要在床上躺一個月,然后根據具體恢復情況采取鍛煉方法。可以在床上仰臥,兩腿彎曲,在膝蓋中放枕頭或小被子,然后用力夾緊,一次需要堅持10秒,之后再休息幾分鐘,反復做十幾次。

意見建議:其次是在床上仰臥,兩腿可彎曲一點,把小腹肌肉收緊往上提臀,臀部離開床面,堅持10秒鐘,然后再休息10分鐘,反復做十幾次。

2021-10-01
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