問題分析：較清淡、高蛋白、容易消化的菜對(duì)于女性在月經(jīng)期間食用是很合適的，瘦肉、魚、牛肉、雞肉等也可以。此外，可以多吃一些各類蔬菜，如白菜、芽白、包菜等等。在月經(jīng)期間，建議少吃比較刺鼻氣味的食物以及活血性質(zhì)的食物。并且辛辣刺激的食物也需要少吃，盡量少吃那種特別辣的辣椒或者過量的辣椒，可以適量的食用辣椒。

意見建議：而且，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該多補(bǔ)充營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，若有痛?jīng)的現(xiàn)象，還可以喝點(diǎn)紅糖水來加以緩解。