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經(jīng)常失眠多夢的是什么原因

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性別:女 年齡:44歲

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經(jīng)常失眠多夢的是什么原因醫(yī)生我這骨折需要休息多長時(shí)間?用什么止疼藥好呢?

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經(jīng)常失眠多夢的是什么原因

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問題分析:個(gè)人體質(zhì)與人體的睡眠質(zhì)量密不可分,一些人就會(huì)經(jīng)常失眠多夢,部分患者在大病之后氣血虛弱,常會(huì)導(dǎo)致失眠多夢。睡眠不規(guī)律,睡前進(jìn)行劇烈活動(dòng)等這些常見的因素也會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有一定的影響,從而引起睡眠過程中多夢。以下有幾種方法可以緩解睡眠多夢:1、規(guī)律作息,做到早睡早起。2、勞逸結(jié)合,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。3、保持心情愉悅,避免精神刺激。4、少發(fā)脾氣,適當(dāng)增加興趣愛好。5、飲食規(guī)律,以清淡飲食為主。

意見建議:若這些方法的作用并不明顯的話,可以用安眠藥、抗焦慮藥物及針灸治療加以輔助。

2021-10-07
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