問題分析：在來大姨媽的時候，可以多吃補(bǔ)血、活血、排惡露的食物，最常見的就是紅糖了，很多女性都是喝紅糖水，能夠加快血液循環(huán)，幫淤血排出。另外豬血也可以幫助女性在月經(jīng)期間排除淤血，除此之外，像黑芝麻和黑木耳這樣的黑色食物也是有排淤血的效果。

意見建議：女性在月經(jīng)期間一定要多喝水，然后把體內(nèi)的垃圾排出來，但是在月經(jīng)期間不能吃寒冷以及刺激性的食物。