問題分析：經(jīng)期需要注意這幾點(diǎn)：第一、保證充足的睡眠時(shí)間，不要?jiǎng)诶圻^度，懂得保暖以及不做重體力活。二、保持情緒穩(wěn)定。三、調(diào)整飲食規(guī)律，避免食用過于冰涼刺激辛辣的食物。四、經(jīng)期最好不要洗頭，如果必須要洗頭，洗頭時(shí)間在中午會(huì)比較好，而洗完頭后要馬上吹干。當(dāng)然，洗澡的時(shí)候要淋浴，不要坐浴。五、保證個(gè)人衛(wèi)生和健康，要按時(shí)換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲最好選擇純棉材質(zhì)的。六、當(dāng)痛經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)喝桂圓紅棗茶以及養(yǎng)生茶，當(dāng)然，茶要保證是熱的。

意見建議：除此之外，為了促進(jìn)污血的代謝，可以適當(dāng)食用巧克力或者蛋糕等食物。