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吃什么能提高免疫力

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性別:男 年齡:51歲

病情描述:

吃什么能提高免疫力想知道那些食物可以吃,希望醫(yī)生可以列舉一些

想得到什么幫助:

吃什么能提高免疫力

鄰醫(yī)管家
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問題分析:如果平常沒有注意飲食,休息或者長(zhǎng)期缺乏鍛煉,體質(zhì)比較差,免疫力下降,很容易就會(huì)引發(fā)感冒。想要增強(qiáng)抵抗力,應(yīng)該適當(dāng)去增強(qiáng)營養(yǎng),平常多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和蔬果,及時(shí)補(bǔ)充更多的維生素,這種是人體里面不可缺少的部分,當(dāng)維生素充分之后,能夠有效清除自由基,還能增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防感冒。另外還要適當(dāng)吃點(diǎn)肉類,就像牛肉,羊肉,豬肉等,同時(shí)也能吃點(diǎn)豆制品。

意見建議:除此之外還要有充足的睡眠,平常適當(dāng)做下體育鍛煉,這樣才能更好提高免疫力,預(yù)防疾病。

2021-11-10
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