問題分析：有卵泡質(zhì)量不好的情況，那么在生活中就需要積極進行相應(yīng)的調(diào)理，像是多參加一些體育運動，多出去跑步，也可以游泳或者是打太極之類的，這樣對于卵子質(zhì)量的提高是有幫助的。還有平時要注意，不要過度的勞累，尤其是情緒方面應(yīng)該保持極樂觀的心態(tài)，不要有太大的壓力，因為壓力太大就容易導(dǎo)致焦慮的激素產(chǎn)生，就影響內(nèi)分泌，甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂情況，這樣會影響到卵子的發(fā)育。再有要戒煙戒酒，尤其是不要暴飲暴食，還有女性應(yīng)該要盡量避免在一些高電離、污染環(huán)境中工作。

意見建議：飲食方面，多吃新鮮的蔬菜瓜果，多吃一些豆制品。