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補充微量元素吃什么東西好

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性別:女 年齡:60歲

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補充微量元素吃什么東西好醫(yī)生,問問您,我的病需要住院治療嗎?

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補充微量元素吃什么東西好

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問題分析:在日常生活中可以通過以下食物來進行微量元素的補充。

意見建議:首先可以在茶葉,粗糧中對錳元素進行補充;海產(chǎn)品和動物內臟都能夠有效的補充鋅元素;補充鐵元素時可以經(jīng)常吃動物的肝臟,蝦米,蛋黃等食物;碘的補充可以對大腦發(fā)育起到良好的作用,在海產(chǎn)品中尤為豐富,例如海帶,海參,龍蝦等食物中都有碘元素的存在;硒元素具有良好的抗輻射,抗氧化等作用,可以通過食用動物的肝臟和內臟來進行補充;銅元素也是比較常見的一種,可以在牡蠣等海產(chǎn)品中進行獲??;最后就是可以從啤酒酵母,干酪,香蕉,面粉等食物中獲取鉻元素的補充。

2021-11-15
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