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減肥者可以吃什么水果

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性別:男 年齡:60歲

病情描述:

減肥者可以吃什么水果醫(yī)生,我該怎么辦好呢?有好的方法嗎?

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減肥者可以吃什么水果

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問題分析:減肥者建議選擇少糖或低糖類水果,尤其在進餐前半個小時左右進食適量水果果汁,可以提高血糖濃度,降低食欲,防止進餐過多。水果中含有豐富的植物纖維,可以增加飽腹感,減少自發(fā)性進食需求,避免攝取食物過多造成的體內(nèi)能量過剩,糖異生成脂肪。建議減肥者選擇蘋果、檸檬、梨子、櫻桃、柑橘、獼猴桃等血糖指數(shù)較低的水果。

意見建議:而盡量減少香蕉、葡萄、木瓜、菠蘿、哈密瓜、奇異果等血脂血糖含量較高水果。

2021-12-21
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