問題分析：想要緩解疲勞，需要從以下三方面入手，第一，飲食方面，飲食方面是緩解疲勞的重要因素，如果在平時過快食用的食物、食材過于油膩，會給身體增加負(fù)擔(dān)，使身體出現(xiàn)疲勞的感覺，建議以清淡飲食為主，并且飲食要注意節(jié)制，這樣才能夠使身體感覺到輕松。第二，作息方面，想要緩解疲勞，一定是要作息規(guī)律，長期熬夜會使身體進(jìn)入疲勞狀態(tài)，而規(guī)律的作息能夠使身體感覺到輕松。

意見建議：第三，情緒方面，緩解疲勞情緒一定要積極向上，平時不要總是生氣，要保持心情的愉悅，這樣才能夠消除疲勞，使身心都得到一定程度的放松。