問題分析：如果在生活中因?yàn)楫a(chǎn)生一些不愉快的事情，而導(dǎo)致自己出現(xiàn)了抑郁的情緒，那么則可以暫時放下手頭的工作以及身邊的事情，外出旅游放松或者是做一些自己喜歡的事情來放松心理。這樣可以有效的緩解抑郁的情緒。如果抑郁的情緒比較嚴(yán)重，患者本身因?yàn)橐钟舢a(chǎn)生了輕生自殘以及悲觀的心理，那么這種情況下則需要進(jìn)行專業(yè)的心理醫(yī)生疏導(dǎo)，更嚴(yán)重的情況下，還需要配合鎮(zhèn)靜凝神的藥物進(jìn)行治療。

意見建議：生活中大家應(yīng)該積極樂觀的面對所有事情，不要一味的心胸狹隘，這樣可能會導(dǎo)致抑郁情緒產(chǎn)生的幾率更大。