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背太厚怎么變薄

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性別:男 年齡:28歲

病情描述:

背太厚怎么變薄醫(yī)生,您好,我想問下這個病吃藥幾天能好?

想得到什么幫助:

背太厚怎么變薄

鄰醫(yī)管家
向他提問已幫助用戶:7762        評價:0

問題分析:背部脂肪長期積聚起來,對美觀的影響很大,最好就是進行運動鍛煉,通過大量運動來進行達到瘦背的效果。運動不可以急于求成,需要反復(fù)進行多組鍛煉,漸漸拉伸,并且需要長時間鍛煉才可以見到效果。臀部屈肌拉伸,左腿膝蓋觸地,左腳的腳尖撐在地上,抬起腳跟,盡量讓大腿和地面平行,右手放在大腿上、髖部都可以,頭抬起,胸背部挺直,腹部收緊,雙手體后合十,沿脊椎向上向前,一直到自己的最大極限,堅持十五秒,然后再慢慢地放下、放松。后背鍛煉應(yīng)遵守的原則比較多,不可以只重復(fù)一個動作,背部塑形要有很好的支撐。下巴收緊,上半身慢慢抬起向上大概35度左右。

意見建議:通過俯臥上抬的鍛煉,起到消除背部脂肪的作用。

2022-02-02
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