問題分析：想要提高卵泡的質(zhì)量，在促排卵期間可以多吃黑豆制品，比如黑豆?jié){、黑豆湯。尤其是在月經(jīng)以后到排卵的這個時間段，應當多食用豆?jié){、豆腐、豆皮兒等豆制品，對于卵細胞的發(fā)育有很大的幫助。也可以食用一些食譜，比如豬腳與黑豆熬湯，能夠有效的調(diào)理女性卵泡的發(fā)育。紅糖姜茶也對卵巢有保護作用，能夠促進卵泡發(fā)育，提高卵泡的質(zhì)量。

意見建議：總體來說，想要提升卵泡的質(zhì)量，在排卵期間應當多黑豆或者黃豆制品，也可適量的喝些紅糖姜茶。