問(wèn)題分析：如果自己的心理壓力大，這種情況下可以將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他的地方，比如可以做一些自己感興趣的事情，或者暫時(shí)讓自己放松下來(lái)，不要太投入于工作。比如有些人喜歡跑步或者是爬山，那么為了緩解自己的心理壓力大，這個(gè)時(shí)候可以去跑跑步或者是爬爬山都可以的。當(dāng)你投入到這些你感興趣的事情上的時(shí)候，就能夠通過(guò)這些事情有效的抗焦慮，抗抑郁。如果出現(xiàn)了，因?yàn)樾男睦韷毫Υ螅瑢?dǎo)致了其他一些身體上不適的癥狀。

意見(jiàn)建議：這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的去看醫(yī)生，醫(yī)生到時(shí)候會(huì)有一些藥物緩解癥狀。