問(wèn)題分析：女性月經(jīng)推遲屬于月經(jīng)失調(diào)的一種常見(jiàn)類型，一般情況下，推遲或提前7天左右屬于正常范疇內(nèi)。一下有四種方法可以有效調(diào)理身體，使經(jīng)期時(shí)間正常。1、合理安排休息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間以及良好的睡眠狀態(tài)。2、飲食調(diào)節(jié)，可以取適量龍眼放入水中煮30分鐘后加入雞蛋至煮熟后趁熱喝，建議連喝十天，每天早晚各喝一次；也可以將山楂用水煮爛后去掉濾渣并沖紅糖水趁熱喝進(jìn)肚子里，這種紅色、黑色、紫色的食物對(duì)促進(jìn)紅細(xì)胞生成非常有幫助，能夠讓身體的氣血更充沛，對(duì)治療經(jīng)期延后也有明顯的效果。3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)逐步增加一些適合自己有氧運(yùn)動(dòng)，不能久坐，即使是簡(jiǎn)單的走路也能不斷的促進(jìn)骨盆中的血液循環(huán)，也能夠有效幫助改善身體。

意見(jiàn)建議：4保持身心愉悅舒暢，壓力大的女性更要對(duì)自己情緒進(jìn)行合理地緩解，慢慢的調(diào)整恢復(fù)心理和身體，以達(dá)到最佳的狀態(tài)。