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晚上吃什么可以減肥又不餓

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性別:女 年齡:39歲

病情描述:

晚上吃什么可以減肥又不餓醫(yī)生,這種病傳染嗎?我該注意點兒什么?

想得到什么幫助:

晚上吃什么可以減肥又不餓

鄰醫(yī)管家
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問題分析:想要在減肥的同時又不餓肚子,可以通過調(diào)整飲食改善,控制飲食并非是不吃主食,而是要控制主食的攝入。米飯、油餅以及面食類、谷類等食物含糖量比較高,在進入體內(nèi)之后很容易轉(zhuǎn)化為糖原,形成過多的脂肪堆積在體內(nèi),不可過多的食用,可以吃一些雞肉、魚肉等白肉類食物,補充人體所需要的蛋白質(zhì),也可以多吃一些豬肉、牛羊肉等紅肉類的食物,體重也不會增加。

意見建議:除了肉類、蛋白質(zhì)等食物之外,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果、葡萄等低熱量的水果,不會加重身體耗熱負擔(dān)。

2022-05-28
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