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跑步心率值多少合適?

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性別:女 年齡:60歲

病情描述:

跑步心率值多少合適?想問問醫(yī)生,這個(gè)病有后遺癥嗎?

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跑步心率值多少合適?

鄰醫(yī)小貼士
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問題分析:跑步心率值與安靜狀態(tài)下是有所不同的,安靜狀態(tài)下的心率值在每分鐘60-100次,而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于交感神經(jīng)興奮,造成了心臟跳動(dòng)增加,最高的可以達(dá)到每分鐘160次。所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要考慮自身的情況,看心臟的耐受程度如何。最安全的跑步方式是由慢到快,期間注意調(diào)整自己的呼吸,再觀察自身是否有心悸以及氣短的情況,一旦出現(xiàn)此情況時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)停下鍛煉,或者將鍛煉的頻率較低。

意見建議:另外,心臟功能不齊全的是不建議跑步的,以免引發(fā)心臟病。

2022-06-28
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