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怎樣提高睡眠質(zhì)量

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性別:男 年齡:35歲

病情描述:

怎樣提高睡眠質(zhì)量請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生,這個(gè)病吃藥幾天能好???

想得到什么幫助:

怎樣提高睡眠質(zhì)量

鄰醫(yī)小貼士
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù):7830        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:想要提高睡眠質(zhì)量,患者可以:1、睡前一定保持一個(gè)安靜平和的環(huán)境,盡量避免刺激的視聽(tīng)干擾。2、白日里要有一定的運(yùn)動(dòng)消耗能量,切忌白天躺床上不動(dòng),這樣會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量差。

意見(jiàn)建議:3、還可以通過(guò)一些事情來(lái)輔助睡眠,比如,睡前泡泡腳,又或者睡前喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。

2022-07-08
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