問(wèn)題分析：月經(jīng)量少的情況下可以吃一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物，吃一些可以加速代謝的食物，比如豆腐、生菜等等。還需要多吃一些動(dòng)物的肝臟，這樣可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，很多女性月經(jīng)量少都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的，所以補(bǔ)血非常重要。另外，女性在飲食方面需要均衡，特別是在月經(jīng)期間，一定注意不能吃寒涼的以及刺激性大的食物。月經(jīng)期間不能吃海鮮，不能喝咖啡，更加不能抽煙喝酒。每個(gè)女性的體質(zhì)不同，月經(jīng)量不同，所以調(diào)理的方式也是不同的，需要對(duì)癥調(diào)理。在平時(shí)可以多喝一些烏雞湯，在烏雞湯里面加入一些枸杞，有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。

意見建議：如果痰濕比較嚴(yán)重的話，可以吃一些紅豆薏米水，不僅可以祛除濕氣，還有補(bǔ)血效果。