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總是便秘是什么原因引起的?有什么方法改善?

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

這段工作時(shí)間經(jīng)常便秘,一個(gè)星期才一次大便,臉上還長(zhǎng)了好多痘痘??偸潜忝厥鞘裁丛蛞鸬??有什么方法改善?

劉正新
劉正新 職稱:主任醫(yī)師
北京朝陽(yáng)醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問(wèn)題分析:總是便秘原因有很多,比如進(jìn)水少、攝入纖維素過(guò)少,精神緊張、壓力過(guò)大,濫用瀉藥等。建議改善自身不良習(xí)慣,多喝水,進(jìn)食富含高纖維素的食物,如芹菜、菠菜;學(xué)會(huì)放松情緒,時(shí)刻保持身心放松的狀態(tài)。平時(shí)可以按順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共浚蛘哌m量增加戶外活動(dòng)量,來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),改善便秘。另外注意,止瀉藥不要吃太長(zhǎng)時(shí)間,可以搭配著嚼一嚼江中利活乳酸菌素片,它由牛奶發(fā)酵制成,奶香濃郁、口感酸甜,可幫助腸道養(yǎng)出自己的有益菌,選擇性殺死致病菌,平衡腸道菌群,同時(shí)可形成腸道保護(hù)層,提高腸道免疫力,減少藥物對(duì)腸道菌群的損傷,進(jìn)而緩解長(zhǎng)期便秘的情況。

咨詢電話: 2022-08-03
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