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心煩易怒怎么解決

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性別:女 年齡:56歲

病情描述:

心煩易怒怎么解決醫(yī)生,我這病具體什么時候能治好???

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心煩易怒怎么解決

鄰醫(yī)小貼士
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問題分析:心煩易怒可以通過4個方面來解決:首先可以嘗試與朋友交流,獲得心理上的支持;還可以去做一些別的事情轉(zhuǎn)移注意力,情緒發(fā)泄的最好途徑就是運(yùn)動了,它不僅可以排除身體毒素,還可以消除煩惱;還有一種是深慢呼吸,體會情緒。

意見建議:認(rèn)識到情緒是生命中不可或缺的部分,人沒有完美,美滿的,出現(xiàn)情緒沒有關(guān)系,要自我調(diào)整;還有一中就是情緒命名法,煩躁是一種抽象的概念,我們要嘗試了解心煩易怒的原因,到底是什么事情左右我們的情緒,因?yàn)橛械臅r候,我們不知道情緒煩惱的原因,不明白為什么它讓我們難以承受,嘗試用文字的方式去描述,去管理心情;最后一個就是剖析心煩意燥的來源,嘗試著觀察、體會、了解導(dǎo)致情緒的事情,讓我們更好的處理事情。

2022-08-13
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