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失眠怎么辦

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性別:男 年齡:49歲

病情描述:

失眠怎么辦醫(yī)生,這些癥狀為什么會出現(xiàn)在我身上,這到底是咋回事兒?

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失眠怎么辦

鄰醫(yī)管家
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問題分析:失眠是很多人都會遇到的問題,長期失眠的人,會影響到生活質(zhì)量。為了改善失眠癥狀,可以從這么幾個方面入手:1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,每天早睡早起。睡前讓精神處于放松狀態(tài);2、失眠嚴(yán)重的,可配合一些助睡眠類藥物,常見的有唑吡坦、咪達(dá)唑侖。

意見建議:經(jīng)常做夢、睡眠淺的人群,可以口服艾司唑侖、右佐匹克隆等;3、可按摩太溪穴、涌泉穴、太沖穴等穴位,以促進(jìn)睡眠。

2022-08-25
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