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經(jīng)常便秘肚子脹怎么辦?怎么解決?

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性別:男 年齡:35歲

病情描述:

最近總是熬夜加班,經(jīng)常便秘,肚子總是發(fā)脹,經(jīng)常便秘肚子脹怎么辦?怎么解決?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:經(jīng)常熬夜會讓人體生物鐘紊亂,打亂了神經(jīng)調(diào)節(jié)的規(guī)律,腸道里的菌群也會隨之失衡,有害菌越來越多,有益菌越來越少,進而導(dǎo)致便秘。建議盡量避免熬夜,規(guī)律作息,注意適當多飲水,多攝入粗纖維食物。同時采用養(yǎng)菌的方式進行調(diào)理,只需每天嚼幾片乳酸菌素片即可,它可以幫助腸道養(yǎng)出適合自己的有益菌,這些養(yǎng)出來的原生有益菌,能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境,從而維持腸道菌群平衡。比如常見的江中利活乳酸菌素片就是采用養(yǎng)菌的方式,它由鮮牛奶發(fā)酵制成,口感酸甜好吃,耐高溫且容易存放,平衡腸道菌群的同時還可在腸道內(nèi)可以形成保護層,阻止病原菌、病毒的侵襲,從根本上調(diào)理好腸道,進而有效改善經(jīng)常便秘的情況。

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