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經(jīng)常便秘是什么原因引起的?什么方法可以改善?

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

我已經(jīng)有便秘的毛病挺長(zhǎng)一段時(shí)間了,每次大便都很不順暢,經(jīng)常便秘是什么原因引起的?什么方法可以改善?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問(wèn)題分析:經(jīng)常便秘的原因有很多,常見(jiàn)的比如飲食結(jié)構(gòu)不平衡,缺乏水果蔬菜等高纖食物的攝入,喝水少、運(yùn)動(dòng)少引起的,這種情況下,需調(diào)整飲食,以清淡為主,少吃辛辣油膩刺激的食物,多吃瓜果蔬菜,多喝水,多運(yùn)動(dòng)。還有一種情況是因?yàn)槟c道菌群紊亂,維持腸道平衡的好菌群與壞菌群之間的平衡被打破,導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘的癥狀。這種情況增加腸道有益菌,恢復(fù)菌群平衡,有利于緩解便秘的癥狀。比如吃一些乳酸菌素片之類的腸道微生態(tài)制劑進(jìn)行養(yǎng)菌,這種方法可幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自身腸道環(huán)境的有益菌,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,提高腸道的免疫力,從根源上解決便秘這樣的腸道問(wèn)題。像江中利活乳酸菌素片是使用較多的,它采用就是養(yǎng)菌的調(diào)節(jié)模式,且耐高溫易存放,口感酸甜,老人小孩都適合,可在家中常備。

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