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長(zhǎng)期便秘能吃益生菌調(diào)理嗎?還有別的好方法嗎?

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性別:女 年齡:30歲

病情描述:

我的工作需要長(zhǎng)期坐著,很少動(dòng)就經(jīng)常便秘,長(zhǎng)期便秘能吃益生菌調(diào)理嗎?還有別的好方法嗎?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:通過吃一些酸奶、活菌片或是喝些直接沖泡的粉狀益生菌產(chǎn)品等補(bǔ)菌產(chǎn)品,可在一定程度上增加腸內(nèi)有益菌數(shù)量,調(diào)節(jié)腸道菌群,改善便秘。不過需要重點(diǎn)注意的是,活菌不耐高溫,大部分產(chǎn)品需低溫冷藏,不能長(zhǎng)期暴露在空氣中,沖泡溫度也不能超過37度。再一個(gè)是活菌容易被胃酸和膽汁殺死,選擇的時(shí)候還需選采用了包埋技術(shù)的才行。因此,出于這方面考慮,可選擇同樣具備調(diào)節(jié)腸道菌群作用的養(yǎng)菌方式,它可以幫助腸道養(yǎng)出適合自己的有益菌,這些養(yǎng)出來的原生有益菌相比外補(bǔ)的,能更好更快地適應(yīng)腸道環(huán)境,從而維持腸道菌群平衡。比如常見的江中利活乳酸菌素片這類產(chǎn)品,就是通過養(yǎng)菌的模式進(jìn)行調(diào)理,以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑,可常溫保存,奶香濃郁,老人小孩都能吃。

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