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經(jīng)常拉肚子便秘怎么辦?怎么解決?

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性別:男 年齡:30歲

病情描述:

近來(lái)半年,拉肚子便秘交替出現(xiàn),要不就是連著幾天拉肚子,要不就是一周大便兩三次,經(jīng)常拉肚子便秘怎么辦?怎么解決?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問(wèn)題分析:經(jīng)常拉肚子便秘,這種情況多半是菌群失衡,有益菌減少,有害菌增多造成的。一般情況下,是有益菌群占優(yōu)勢(shì),由它們來(lái)保持腸道菌群平衡,人體腸道機(jī)能也就能健康運(yùn)作。但是,有益菌群與有害菌群之間的平衡一旦被打破,就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便秘等一系列問(wèn)題。對(duì)于這種情況,患者要從飲食上做出改變,油膩的食物、辛辣的食物、高糖的食物等垃圾食品要少吃,應(yīng)該多吃些富含膳食纖維的食物,比如谷物、蔬菜和水果等。另外,還可以通過(guò)養(yǎng)菌的方式讓菌群盡早的平衡,這種方法可幫助腸道養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌,從根源改善便秘、腹瀉等腸道問(wèn)題。比如常見(jiàn)的江中利活乳酸菌素片就是通過(guò)養(yǎng)菌的模式進(jìn)行菌群調(diào)節(jié),以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑,耐高溫易存放,且便于攜帶,奶香味濃郁,一家老小都適用。

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