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經(jīng)常拉肚子怎么辦?該如何去解決?

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性別:女 年齡:20歲

病情描述:

最近由于我吃了過多生冷食物可能刺激到了腸道,經(jīng)常拉肚子跑廁所,經(jīng)常拉肚子怎么辦?該如何去解決?

王雪梅
王雪梅 職稱:主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:經(jīng)常拉肚子根源在于過食生冷食物導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),有害菌群大量增加,腸道的蠕動(dòng)會(huì)受到影響,腸道蠕動(dòng)會(huì)有所減慢大量的食物殘?jiān)鼤?huì)滯留在腸道里導(dǎo)致便秘。建議多吃富含粗纖維的食物,可為腸道內(nèi)的有益菌提供能量,進(jìn)而促進(jìn)有益菌的生長。也可通過養(yǎng)菌的方式進(jìn)行調(diào)理,只需每天嚼一嚼乳酸菌素片,可以幫助腸道養(yǎng)出適合自身體質(zhì)需求的有益菌,平衡腸道菌群,提高腸道免疫力,進(jìn)而緩解便秘的情況。比如常見的江中利活乳酸菌素片它由牛奶發(fā)酵制成,耐高溫易存放,奶香濃郁、口感酸甜,一家老小都適用。此外還應(yīng)注意清淡飲食,多喝水,避免食用生冷、不潔的食物,加重腸道負(fù)擔(dān)。

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